IM - Fitnesstrainer/in B-Lizenz - Saarbrücken

Diese Lizenz gilt als Mindestvoraussetzung für Trai-ner/innen. Sie soll den Teilnehmern bescheinigen, dass sie die Grundlagen des Krafttrainings, das Geräte-Handling und die Erstellung einfacher Trainingspläne beherrschen. • Einführung in das Fitnesstraining • Grundlagen der Trainingslehre • Trainingssteuerung • Aufbau einer Trainingseinheit • Die motorische Fähigkeit Kraft • Methodik des Krafttrainings • Die motorische Fähigkeit Ausdauer • Methodik des Ausdauertrainings • Die motorische Fähigkeit Beweglichkeit • Methodik des Beweglichkeitstrainings • Einführung in die Anatomie • Das passive Bewegungssystem • Das aktive Bewegungssystem • Funktionelle Anatomie der wichtigsten Muskel-Gelenksysteme • Das Herz-Kreislauf-System • Der Energiestoffwechsel • Grundlagen einer bedarfsgerechten Ernährung • Übungssammlungen: "Freihanteltraining" bzw. "Ap-paratives Krafttraining" • Abschlussprüfung Es soll ein Rahmenvertrag bis zum 31.12.2027 mit 2 jährlichen Abrufen geschlossen werden. 2 Lehrgänge pro Jahr, je 2 Wochen, je 80 Unterrichtsein-heiten (UE)